メタボ健診・コレステロール値 メタボ健診

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メタボ健診・コレステロール値

メタボ健診・コレステロール値


メタボ健診では、コレステロール値の測定も行います。

コレステロール値は、肥満、特に脂質異常症について
診断を行う際に重要とされる指標です。
コレステロール値が高いと高脂血症となって
動脈硬化を引き起こす要因になると言われており、
メタボリックシンドロームの予兆と言えます。

コレステロールには善玉(HDL)、
悪玉(LDL)があるというのは有名な話で、
メタボ検診では主に善玉コレステロールの量を測定します。

善玉コレステロールは、
血管壁に溜まった悪玉コレステロールを剥がし、
肝臓に戻すという働きを担っているので、
この量が少ないと悪玉コレステロールが溜まり、
それを駆除するべく集まってくる
肥満細胞がアテロームという物質になって
血管をふさいだり詰まらせる要因になるのです。

よって、
一定量の善玉コレステロールがない人は肥満になりやすく、
また血管が詰まりやすい体質と言えます。
メタボ検診では
この量が40mg/dl未満の場合は、指導の対象となるようです。

適度な運動も非常に有効です。
身体を動かして汗を流す事で、
善玉コレステロールが増加します。
禁煙や節煙、節酒も必要とされています。

善玉コレステロールを増やすには、
食生活を改めるのが一番とされています。
牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、
イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、
かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができます。

メタボ健診を受けて指導される前に、
これらの事を行っておけば、
指導を受けないで済むかもしれませんね。



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